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sb935.com:冬季进补好时机 但这5个禁忌要小心

2019年11月28日 10:09   来源:经济日报-中国经济网   

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  冬季是一年中进补的最好季节,但过度进补也容易使身体出现问题。冬季进补有哪些禁忌?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

  禁忌一:不辨体质盲目进补 

  中医认为“虚则补之,实则泻之,寒则热之,热则寒之。”实的时候补叫“实实”,虚的时候泻叫“虚虚”,“实实”“虚虚”都是错的。不辨体质乱补一 通,反而会加重病情。正常人的阴阳气血和五脏六腑之间都是协调平衡的,只有当受到外邪的干扰破坏了这个平衡,才需要进行调补。事实上,绝大多数 人的体质都是虚实相杂的,sb935.com:必须请中医师先辨清体质的寒热虚实后再进补。

  禁忌二:忌吃燥热、过咸食物 

  北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃甲鱼,都属于温补的食物。但过于燥热的东西吃多了容易上火,甚至产生热性的疾病。比如过度煎炸、烘烤的食物,放太多辣椒、胡椒、花椒等调料的食物,以及烈性白酒。另外,冬季吃太多盐对身体也不好,咸味入肾,损伤人体的阳气,尤其是高血压的人更要少吃。

  禁忌三:忌滋腻厚味、不易消化 

  对于身体虚弱,脾胃消化不良,经常腹泻、腹胀者,首先要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障营养成分的吸收,否则再多的补品也是无用。因此,冬季进补不要过于滋腻厚味,应以易于消化为准则。

  禁忌四:忌过量服用补品 

  任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过量服用维生素C,可导致恶心、呕吐和腹泻。

  禁忌五:忌久服多服一种补品 

  有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成偏食嗜食,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用,久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。


(责任编辑 :支艳蓉)

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